Experiencias en la naturaleza y sus ventajas
Actualmente el estrés puede formar parte de nuestro día a día, ya sea por la presión de la oficina, los compañeros, los directivos de departamento, entre muchos otros factores. Este síndrome provoca efectos muy negativos en la salud de los trabajadores donde la productividad de una empresa o negocio puede verse reflejado. Existen técnicas y actividades en la naturaleza para poder lidiar la carga de trabajo, el estrés y, a consecuencia, aumentar la productividad individual, del departamento o de la empresa.
En este artículo os proponemos tres experiencias para aliviar la carga excesiva de trabajo y el estrés.
1.- Walking Coah: más que senderismo con tu equipo de trabajo
Desde niños sentimos el impulso de movernos, de caminar. Poco a poco conseguimos andar solos, y pasamos de andar a correr, primero por diversión o por obligación, pero seguimos andando por una causa u otra, por llegar a un sitio olvidando que hay un camino más natural.
Una de las actividades físicas en el medio natural más practicadas es el senderismo. El senderismo responde a la necesidad del hombre actual de volver a acercarse a la naturaleza, a la sociedad rural y alejarse del estrés, del ruido y de la vida frenética que se lleva en las ciudades.
En esta experiencia el reto es empezar un camino, de conectar con la naturaleza y sentirla bajo los pies. Uno de los objetivos es olvidar el móvil, la presión del trabajo… Walking Coach es una actividad para desconectar del estrés del día a día. Una experiencia dirigida por un coach con la ventaja de crecer personalmente y grupalmente. ¡Libérate y relájate en un ambiente con aire fresco y natural!
Persona realizando la actividad de Walking Coach
2.- ¡A la búsqueda del tesoro!: el teambuiling perfecto en la naturaleza
Una apuesta asegurada para disfrutar de la naturaleza de una forma distinta. Se trata de una mezcla entre gincana y cursa de orientación, pero la base de esta experiencia es la cohesión de grupo y conocimientos de cada miembro que lo compone.
Esta experiencia se puede diseñar con las personas que sean necesarias, pero es recomendable de 20 personas como mínimo, para así poderlas dividir en subgrupos de 4 o 5 personas. El briefing de la actividad la empezará una persona especialista en senderismo y experta en vegetación.
No nos tenemos que olvidar de los elementos esenciales para realizar la actividad adaptada al lugar, el número de personas y la empresa. Los participantes tienen que superar unas pruebas para llegar en un punto en concreto para aventajarse de la cohesión y comunicación grupal, y también para mejorar el aprendizaje de conciencia de protección y del uso de sostenibilidad del medio natural.
Elemento ejemplo para realizar la actividad de “A la búsqueda del tesoro!”
3.- Yoga en la naturaleza: la mejor manera de encontrarse a uno mismo en el espacio y el momento idílico
Está comprobado que la práctica y ciencia del Yoga lleva a la concienciación e integración de perspectivas diferentes y lleva a la desidentificación y libertad a la hora de escoger y cambiar de perspectiva en todo momento.
Las salidas de la oficina rompen con la rutina habitual del trabajador y trasladan el aprendizaje y el conocimiento al mundo real, por este motivo los ejercicios de Yoga son necesarios para reconectar con nuestro interior y para sentirnos unidos a nuestro entorno. El entorno natural tiene un poder enorme de absorber las distintas sensaciones que desde la oficina resultan muy complicadas de alcanzar. Una respiración profunda, cerrar los ojos, relajarse… todo esto en medio de una ambiente especial, único para la ocasión y distinto según el grupo de personas que lo esté realizando.
El Yoga tiene muchas ventajas, entre ellas se consigue la relajación de los músculos para para así poder reducir el estrés, para volver a la oficina y empezar de nuevo.
Yoga en la naturaleza
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